Omgaan met tegenslagen; zo doe je dat
Alles gaat voor de wind, tot er ineens bepaalde veranderingen komen die even wat roet in het eten gooien. Herkenbaar? Het is belangrijk om goed te starten, maar het is zeker ook belangrijk om een manier te vinden om door te kunnen gaan. In dit artikel leer je hoe jij om kunt gaan met tegenslagen en jouw doelen kunt bereiken.
Stress; de stiekeme dief van progressie
De invloed van stress op training en gezondheid wordt regelmatig onderschat. In deze blog leer je wat stress nou eigenlijk is en welke invloed dit heeft op prestatie.
How to: zo verlies je vetmassa
Consistent vet verliezen, hoe doe je dat nou? Zijn buikspieren inderdaad gemaakt in de keuken, of kun je toch beter maar de sportschool in gaan? In dit artikel lees je het antwoord en leer je hoe jij moeiteloos kunt afvallen richting jouw doelen.
How to: zo maak je een trainingsschema
Trainingsschema’s zijn specifiek en persoonsgebonden. Ieder individu is namelijk anders in voorkeuren, herstel en trainingsgeschiedenis. In deze blog nemen we jou mee in onze YFG methode en leggen we jou uit hoe jij zelf jouw eigen trainingen kunt maken.
Krachttraining; man versus vrouw
Mannen en vrouwen verschillen op allerlei vlakken van elkaar, zo ook in krachttraining. Ze hebben vaak andere voorkeuren voor het ontwikkelen van spieren, maar zouden zeker ook rekening moeten houden met andere manieren van trainen. In dit artikel leer je meer over de impact van geslacht op training.
De menstruatiecyclus en krachttraining
Veel sporters weten dat onze hormonen invloed hebben op de kracht die we kunnen produceren en de progressie die we kunnen boeken. Minder mensen zijn zich ervan bewust dat hormonen tevens fluctueren. Bij vrouwen heeft de menstruatie cyclus hier een groot aandeel in. Wanneer ben je het sterkst en dien je anders te trainen? In dit artikel leer je het.
How to: Netto progressie methode
Wij willen niet slechts één onderdeel verbeteren. Wij willen de totale levenskwaliteit verbeteren. Netto, op meerdere aspecten. In deze how-to blog leggen we jou de ‘netto progressie methode’ uit, inclusief uitvoering.
Leer een sociaal leven te combineren met fitness
Voor vele fysiek gefocuste sporters kan het lastig zijn om een sociaal leven te combineren met de eigen fitness doelen. Feestjes, etentjes, spontane uitstapjes. In deze blog leer je hoe je sociaal kunt blijven én jouw doelen kunt behalen.
Negatieve motivatie; hoe zit dat?
Motivatie is een factor die we vaak als positief zien. Toch stuurt onze motivatie ons ook regelmatig minder gezonde kanten op. In deze blog vertellen we je meer over de negatieve kant van motivatie.
Progressie boeken; aanpassing of volharding?
Moet je jouw trainingsroutine nou blijven wisselen of is het beter om jarenlang hetzelfde te blijven doen? De meningen blijven erover verdeeld. In dit artikel leggen we uit waar deze twee kampen vandaag komen en leren we je hoe jij progressie kunt blijven boeken.
