Moet je jouw trainingsroutine nou blijven wisselen of is het beter om jarenlang hetzelfde te blijven doen? De meningen blijven erover verdeeld. In dit artikel leggen we uit waar deze twee kampen vandaag komen en leren we je hoe jij progressie kunt blijven boeken.

Veel sporters weten dat onze hormonen invloed hebben op de kracht die we kunnen produceren en de progressie die we kunnen boeken. Minder mensen zijn zich ervan bewust dat hormonen tevens fluctueren. Bij vrouwen heeft de menstruatie cyclus hier een groot aandeel in. Wanneer ben je het sterkst en dien je anders te trainen? In dit artikel leer je het.

Mannen en vrouwen verschillen op allerlei vlakken van elkaar, zo ook in krachttraining. Ze hebben vaak andere voorkeuren voor het ontwikkelen van spieren, maar zouden zeker ook rekening moeten houden met andere manieren van trainen. In dit artikel leer je meer over de impact van geslacht op training.